ヘルスケア

マヌカハニーとハチミツの違いはコレ!ニセ物には気をつけよう

マヌカハニーと一般的なハチミツの違いは抗菌活性成分にあります。しかし、その効果は学術的にハッキリしていません。2019年の文献を参考に説明。

【早食いNG】運動・食事減量は必要なし!中性脂肪を下げる食事法

記事の内容 ・中性脂肪を下げる食事法を紹介します! ・早食いは大食いのもと? ・食事内容の見直し、運動はひとまず置いとこう。 こんにちは、底辺理学療法士です。 今回は中性脂肪を下げる食事法を紹介したいと思います。 中性脂...
睡眠

不眠の原因は栄養不足!朝食にとるべき栄養で睡眠の質を上げよう!

記事の内容 ・睡眠に必要な栄養について紹介します。 ・栄養不足で睡眠の質がおちる! ・栄養は朝食でとろう! ・トリプトファン、ビタミンB6がかかせない! こんにちは、底辺理学療法士です。 今回は睡眠に必要な栄養について紹介し...
睡眠

ショートスリーパーの特徴とは?遺伝子で決まる人口1%の睡眠と寿命

記事の内容 ・ショートスリーパーの特徴を紹介します! ・ショートスリーパーは社交的? ・睡眠は遺伝子で決まる?ハエのショートスリーパーは短命。 こんにちは、底辺理学療法士です。 今回はショートスリーパーの特徴について紹介します...
睡眠

【睡眠の質】睡眠は時間じゃない!睡眠の質が向上する3つの方法!

記事の内容 記事の内容 ・睡眠の質について紹介します! ・睡眠は時間じゃない!質だ! ・ポイントは脳疲労、姿勢、環境。 こんにちは、底辺理学療法士です。 社会人ならダレもが関心のある、睡眠! 今回は睡眠の質について紹介した...

【腸内細菌のエサ】食物繊維の効果とは?発酵食品と一緒に免疫アップ!

記事の内容 ・食物繊維の効果を紹介します! ・便秘解消などのダイエット効果以外にも効果がある? ・食物繊維と一緒にとるべき食品とは? こんにちは、底辺理学療法士です。 今回は食物繊維の効果について説明します。 食物繊維と聞く...

【発酵食品】プロバイオティクスとは?食べ物を具体的に紹介します!

記事の内容 ・プロバイオティクスである食べ物を紹介します! ・プロバイオティクスとは発酵食品。 ・具体できな食品はコレ! こんにちは、底辺理学療法士です。 今回は健康な腸にはかかせない、プロバイオティクスについて紹介します...

なぜ脳の病気は治らない?腸のマイクロバイオームは食事で変える!

記事の内容 記事の内容 ・腸と脳の病気の関係について紹介します! ・なぜ脳の病気は治らないのか? ・健康はマイクロバイオームで決まる? ・食事療法でマイクロバイオームを改善! こんにちは、底辺理学療法士です。 今回は腸と脳...
2021.06.06

添加物は覚えなくていい!自分で決める安心な食品の選びかとは?

記事の内容 ・安心な食品の選びかたを紹介します! ・添加物がもっとも不安?でも添加物は避けられない… ・食品の選びかたは自分で決める! ・安心な有機JASマークとは? こんにちは、底辺PTです。 みなさん、食品を選ぶときって...