ヘルスケア

野菜ジュースの栄養と効果|何をどれくらい飲む?

野菜ジュースの栄養と効果を学術論文を参考に紹介。有名な野菜ジュースの中からおすすめの商品と1日に飲む量の目安を紹介します。野菜不足が気になる方は是非。
運動

運動で腸内環境が整う理由|具体的な運動量とは?

腸内環境が整うとはどういうことなのか?腸には環境を整えるエネルギーがあり、運動により産生することができます。でも、運動しすぎるのも良くない?
2021.10.18
運動

コンディション不良とは?具体例と原因を紹介します

コンディション不良とはスポーツによるケガというワケではありません。アスリートだけではない、スポーツを行う人すべてに起こるうる可能性があります。
2021.10.20

マヌカハニー|抗菌作用の効果は不明?学術的な見解

マヌカハニーの効果を学術論文を参考に説明。抗菌成分は強過ぎるため体の中では無毒化されます。腸内細菌への効果やレプトスペリン、プラセボ効果について。
2021.10.18

マヌカハニーの危険性とは?摂取量を教授に聞いてみた

マヌカハニーの特徴である抗菌成分は学術論文で危険性が発表されています。具体的な例を2つ紹介、マヌカハニーに対する考えが変わるかも?
2021.10.05

マヌカハニーとハチミツの違いとは?ニセ物に注意

マヌカハニーと一般的なハチミツの違いを2019年の文献を参考に説明しています。商品広告の説明と学術論文での説明では認識が異なりますよ。
2021.10.18

中性脂肪を下げる食事法|運動・食事減量は必要なし

中性脂肪の増加は食べすぎに原因があります。初めて基準値をオーバーした方はまず食事方法から見直してみましょう。食べる量が自然と減るような方法です。
2021.10.18
睡眠

不眠の原因は栄養不足?朝食で睡眠の質を上げよう!

質の悪い睡眠には栄養不足が関係しています。栄養は朝食で補うことがベスト、2つの栄養素をしっかりとって質の良い睡眠を心がけよう。
2021.10.18
睡眠

ショートスリーパーの特徴とは?遺伝子は人口の1%

真のショートスリーパーは人口の1%と言われています。時間を有効に使えるショートスリーパーですがデメリットもある。憧れている人は1度読んでみてください。
2021.10.19
睡眠

睡眠の質が向上する3つの方法とは?理想的な睡眠へ

現代社会にとって悩みの1つである睡眠。睡眠で大切なことは時間じゃない、質です。忙しくて寝る暇がない、いくら寝ても疲れがとれない方は3つの方法を試してみて下さい。
2021.10.10