睡眠

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不眠の原因は栄養不足!朝食にとるべき栄養で睡眠の質を上げよう!

記事の内容 ・睡眠に必要な栄養について紹介します。 ・栄養不足で睡眠の質がおちる! ・栄養は朝食でとろう! ・トリプトファン、ビタミンB6がかかせない! こんにちは、底辺理学療法士です。 今回は睡眠に必要な栄養について紹介し...
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ショートスリーパーの特徴とは?遺伝子で決まる人口1%の睡眠と寿命

記事の内容 ・ショートスリーパーの特徴を紹介します! ・ショートスリーパーは社交的? ・睡眠は遺伝子で決まる?ハエのショートスリーパーは短命。 こんにちは、底辺理学療法士です。 今回はショートスリーパーの特徴について紹介します...
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【睡眠の質】睡眠は時間じゃない!睡眠の質が向上する3つの方法!

記事の内容 記事の内容 ・睡眠の質について紹介します! ・睡眠は時間じゃない!質だ! ・ポイントは脳疲労、姿勢、環境。 こんにちは、底辺理学療法士です。 社会人ならダレもが関心のある、睡眠! 今回は睡眠の質について紹介した...