睡眠

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不眠の原因は栄養不足?朝食で睡眠の質を上げよう!

質の悪い睡眠には栄養不足が関係しています。栄養は朝食で補うことがベスト、2つの栄養素をしっかりとって質の良い睡眠を心がけよう。
2021.10.18
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ショートスリーパーの特徴とは?遺伝子は人口の1%

真のショートスリーパーは人口の1%と言われています。時間を有効に使えるショートスリーパーですがデメリットもある。憧れている人は1度読んでみてください。
2021.10.19
睡眠

睡眠の質が向上する3つの方法とは?理想的な睡眠へ

現代社会にとって悩みの1つである睡眠。睡眠で大切なことは時間じゃない、質です。忙しくて寝る暇がない、いくら寝ても疲れがとれない方は3つの方法を試してみて下さい。
2021.10.10