睡眠不眠の原因は栄養不足！朝食にとるべき栄養で睡眠の質を上げよう！
記事の内容 ・睡眠に必要な栄養について紹介します。 ・栄養不足で睡眠の質がおちる！ ・栄養は朝食でとろう！ ・トリプトファン、ビタミンB6がかかせない！ こんにちは、底辺理学療法士です。 今回は睡眠に必要な栄養について紹介し...
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睡眠ショートスリーパーの特徴とは？遺伝子で決まる人口1%の睡眠と寿命
記事の内容 ・ショートスリーパーの特徴を紹介します！ ・ショートスリーパーは社交的？ ・睡眠は遺伝子で決まる？ハエのショートスリーパーは短命。 こんにちは、底辺理学療法士です。 今回はショートスリーパーの特徴について紹介します...
睡眠【睡眠の質】睡眠は時間じゃない！睡眠の質が向上する3つの方法！
記事の内容 記事の内容 ・睡眠の質について紹介します！ ・睡眠は時間じゃない！質だ！ ・ポイントは脳疲労、姿勢、環境。 こんにちは、底辺理学療法士です。 社会人ならダレもが関心のある、睡眠！ 今回は睡眠の質について紹介した...